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Web中学校部活動における陸上競技指導の手引き 表紙 PDF 目次 PDF はじめに PDF 1章 運動部活動の意義や効果 PDF 2章 発育発達期における望ましい運動部活動のあり方 PDF 3章 練習手段Web 今回は主に短距離種目における 筋トレ 、そして ウエイトトレーニング の方法を中学生・高校生を中心にご紹介させていただきます。 ウエイトトレーニングと言えば「重い